Hvor lang tid går der, før jeg kan finde ud af, om jeg mediterer?
Godt spørgsmål – det har jeg ingen tid på. Men jeg vil tro, at du efter syv dage (hvis du mediterer hver dag) har godt fat i det. Det vigtigste, du skal huske, er, at meditation langt hen ad vejen bare er at trække vejret ind og ud.
Skal det være guidede meditationer?
Nej, det behøver det ikke. Men i starten kan det være en rigtig god hjælp til at holde fokus.
Kan jeg meditere sammen med min familie, eller er det kun noget, jeg gør alene?
Du kan gøre begge dele, hver til sin tid. Det vil være supergodt at meditere sammen med din familie. Meditationen gør jer alle godt. Og gode ting kan man ikke gøre nok af.
Hvor mange gange om dagen skal jeg meditere?
En gang er helt fint og kan for nogle være nok. Hvis du har lyst til at gøre det flere gange om dagen, så gør du det. Det er helt op til dig. Rigtig mange kan lide at starte og slutte dagen med en meditation.
Er meditation kun for specielt udvalgte?
Nej, det er det ikke. Meditation er for alle, både unge og gamle, børn og voksne, dig og mig. Alle kan være med.