Kærlighed – ubetinget kærlighed, livsappetit – farven grøn – hjertechakra

Den grønne farve forbindes med hjertets energi og spiller en central rolle i vores evne til at udvise medfølelse, tilgivelse og kærlighed – både over for os selv og andre. I energiarbejdet symboliserer den grønne farve balancen mellem det fysiske og det åndelige.

Hvad siger forskningen?

Undersøgelser fra bl.a. HeartMath Institute og nyere studier i compassion-baseret meditation viser, at regelmæssig opmærksomhed på hjerteområdet kan:

• øge evnen til selvmedfølelse og empati for andre,
• mindske stress og følelsesmæssig udmattelse,
• styrke evnen til følelsesregulering og håb.

Flere studier har målt, at deltagerne oplever en signifikant stigning i følelsen af indre ro og følelsesmæssig balance efter blot 10-14 dages praksis.

Har du mærket dette?

• Du har svært ved at glæde dig over andres succes
  • Du føler dig svigtet eller forrådt
  • Du mærker hjertesorg eller en konstant rastløs uro i brystet
  • Du oplever vrede, spændinger i brystkassen eller skuldrene
  • Du har svært ved at vælge dig selv til
  • Du bliver let skuffet eller føler dig forbigået

Flere af disse reaktioner kan være signaler på ubalance i hjertechakraet. Og ifølge holistiske studier i psykoneuroimmunologi hænger følelsesmæssig ubalance tæt sammen med kroppens energitilstand – særligt i områder omkring bryst og ryg.

En praksis med rodfæste

I meditationen KÆRLIGHED bliver du guidet til at mærke hjertet – uden at dømme det, fikse det eller presse det til noget. Det handler om tilstedeværelse.

En deltager fortalte: “Allerede efter tre dages meditation begyndte jeg at mærke en blødhed i brystet. Ikke som en løsning – men som om jeg igen havde adgang til noget, jeg havde glemt fandtes.”

Hvorfor grøn?

Farveterapi bruges i stigende grad som et supplement i mindfulness- og kropsbevidsthedsarbejde. Grøn forbindes traditionelt med healing, hjerterytme og livsmod. Den grønne farve taler til det parasympatiske nervesystem – det, der genopretter balance og fremmer afslapning og restitution.

Få hjælp med denne guidede meditationen: KÆRLIGHED – den grønne farve til:

• At genskabe kontakt til dit hjertecenter
• At invitere tilgivelse og medfølelse ind
• At berolige et uroligt nervesystem
• At styrke din evne til at rumme dig selv og dine følelser

Du behøver ikke vide præcis, hvad du skal finde. Du skal bare være villig til at lytte.

Start din rejse hjem til hjertet i dag.