FRA REGNBUE TIL MANDAG

Mandagsmeditationen er en del af min Regnbuemetode.

Jeg arbejder med farver som forskellige energier og sider af det menneskelige liv. Hver farve rummer sit eget tema, sin egen stemning og sine egne muligheder for at se noget nyt i sig selv.

Derfor arbejder vi ikke med en ny og tilfældig meditation hver mandag.

Vi bliver ved.

For nogle gange skal vi lige have tid til at opdage, hvad der egentlig ligger under det første lag.

Den første mandag i måneden introducerer vi månedens farve gennem Regnbuemeditationen eller Brofarvemeditationen.

På de efterfølgende mandage tager vi farven med videre.

Måske møder vi den gennem kroppen.

Måske gennem vores tanker.

Måske gennem en følelse.

Måske opdager du noget, du slet ikke havde tænkt på, da måneden begyndte.

Det er netop det, jeg holder af ved meditation.

Man ved aldrig helt, hvad der dukker op, når man giver sig selv tid til at være stille.

HVAD SKER DER PÅ EN MANDAG?

En mandagsmeditation varer 60 minutter.

Vi begynder med at lande.

Derefter guider jeg dig ind i meditationen med udgangspunkt i månedens farve og det tema, vi arbejder med den pågældende mandag.

Der kan være forskellige former for guidet meditation, åndedræt, refleksion og små øvelser undervejs.

Nogle mandage arbejder vi mere indad.

Andre gange kan der være noget, du bliver inviteret til at mærke, se eller reflektere over.

Men fælles for dem alle er, at du får lov til at sætte tempoet ned.

Du skal ikke præstere noget.

Der er ikke noget, du skal gøre rigtigt.

EN TIME, HVOR DU IKKE SKAL NÅ NOGET

Vi lever en stor del af vores liv i hovedet.

Vi skal huske.

Planlægge.

Beslutte.

Nå.

Ordne.

Og måske også lige være lidt mere effektive.

Mandagsmeditationen er mit lille oprør mod det.

Her skal du ikke nå noget.

Du skal ikke blive en bedre udgave af dig selv på 60 minutter.

Du skal bare give dig selv mulighed for at være til stede.

Og måske opdage, at der allerede er mere ro i dig, end du går rundt og tror.

DU KAN KOMME, SOM DU ER

Mandagsmeditationen er for dig, der:

• allerede mediterer og gerne vil have et fast rum til din praksis
• er nysgerrig på meditation og gerne vil prøve det af
• har brug for en pause fra en travl hverdag
• gerne vil arbejde mere bevidst med dig selv
• kan mærke, at du trænger til at komme lidt ned i gear
• eller bare har lyst til at bruge en mandag aften på noget, der er godt for dig

Du behøver ingen erfaring.

Du behøver heller ikke kende Regnbuemetoden på forhånd.

Du kan komme én enkelt mandag – eller gøre mandagsmeditationen til en fast del af din måned.

ÉN MÅNED – ÉN FARVE – FLERE LAG

Forestil dig for eksempel, at månedens farve er blå.

Den første mandag møder vi den blå energi.

Den næste mandag ser vi måske på blå gennem kommunikation og det, vi siger – og ikke siger.

Den tredje mandag kan vi undersøge det at lytte.

Den fjerde kan handle om at mærke sin egen sandhed.

Samme farve.

Men ikke samme meditation.

For sådan er det også med os mennesker.

Vi er ikke kun én ting.

Og nogle gange skal vi se på det samme fra en anden vinkel, før vi opdager noget nyt.

DET TAGER DU MED DIG

Mit ønske er, at du går hjem lidt anderledes, end du kom.

Ikke nødvendigvis med store erkendelser.

Måske bare med:

mere ro i kroppen
mere plads i hovedet
og en lidt bedre kontakt til dig selv.

Nogle gange er det faktisk rigeligt.

MANDAGSMEDITATION

Hver mandag undtagen den første mandag i måneden

Den første mandag i måneden arbejder vi med månedens nye farve gennem Regnbuemeditation eller Brofarvemeditation.

Tid: 18.30–19.30
Varighed: 60 minutter
Pris: 175 kr. pr. gang
Klippekort: 10 gange – 1.575 kr.
Antal: Maks. 10 deltagere

Du behøver ingen erfaring med meditation.

Kom som du er. Sæt dig til rette. Træk vejret.

Og giv dig selv en time, hvor du ikke skal nå noget.

TILMELD DIG MANDAGSMEDITATION

Lille gruppe. Stor forskel.

Der er maks. 10 deltagere på hver meditation, så der er plads til nærvær, ro og dig.