Meditation er stressreducerende

Øg overskuddet i din virksomhed med et 8 ugers kursus i stressreducerende meditation.

 

Hver eneste dag melder tusindvis af danskere sig syge med stress, mens et ukendt antal medarbejdere lever med et øget stressniveau i deres hverdag. Når vi er stressede, performer vi dårligere. Vi er dårligere til at fokusere, har mindre overskud og bliver hurtigt trætte og ukoncentrerede.

Life Journey Institute har specialiseret sig i meditation mod stress og tilbyder lige nu firmakurser i stressreducerende meditation, som øger glæden og produktiviteten i din virksomhed.

 

Meditation mod stress

Meditation gør dine medarbejdere stærkere og giver dem øget nærvær og energi. Du lærer at slappe af og være til stede, så du ikke længere er grebet af tanker om alt det, du skal nå, men i stedet bliver i stand til at fokusere på nuet.

Du opnår større kropsbevidsthed, så du tydeligt kan mærke dine ressourcer og grænser og bliver præsenteret for teknikker til at møde dine indre begrænsninger. Du kan både bruge teknikkerne, når du oplever situationer i din arbejdsdag, som du ellers ville have svært ved at håndtere, og når du skal koncentrere dig 100% om en opgave.

 

Træning af krop og sind

Meditation træner både din krop og dit sind og lærer dig at mærke dig selv, så du altid yder dit bedste. Det er essentielt at huske at hvile, når vi er trætte og udmattede for at yde en god præstation, ligesom det er vigtigt at være konkret omkring sine ressourcer, så man ikke løser for mange opgaver halvt.

Når vi giver os fuldt ud og arbejder fokuseret, kan det mærkes på kvaliteten af slutresultatet, på medarbejdertilfredsheden og på bundlinjen. Meditation imod stress er således et aktiv for din arbejdsplads, som vil være med til at øge overskuddet i virksomheden både på det personlige og det økonomiske plan.

 

Kursets opbygning

Kurset består af 8 undervisningsgange af 1 times varighed, hvor man får en grundig indføring i kroppens ressourcer og lærer at bruge dem gennem meditation.

Hver uge har et tema, som er bygget op over kroppens otte chakraer og består af et oplæg efterfulgt af praktiske øvelser. Første kursusgang tager fat i rodchakraet, som er det første chakra i vores energisystem, mens vi slutter ved magentachakraet, der er det ottende og sidste chakra. Effekterne af denne meditationsform viser sig løbende, som kurset skrider fremad.

Du vil langsomt opleve en større styrke og få mere ro til at tage beslutninger, ligesom du vil blive bedre til at have fokus og få mere energi og overskud til at udfolde dine evner og præstere dit bedste.

 

Featured Articles
Meditation har givet mig til og rum til fordybelse. Til accept af mig selv og de ting der har en indflydelse på mit liv om man vil det eller ej og det har skabt et overskud til at overskue livet. – Rasmus
Jeg har lært at bruge det hver gang jeg skal optræde, for at blive mere rolig og knap så nervøs. Det hjælper nogle gange. Jeg har lært at det er vigtigt, at komme mere ned i mig selv for det har min krop virkelig brug for. – Liv
Meditation er svært! Mennesker er ikke vandt til at begive sig ind i deres eget hoved. I hvert fald har jeg lært at acceptere at livet er noget lort nogle gange, men arbejde med det derfra i stedet for at fortrænge og skubbe det væk. Det har helt klart nedsat mine stresstendenser og skabt en indre ro. – Helene
Jeg har fået en indre ro hvilket har afspejlet sig i min hverdag. Det giver mig en større grunding og derved mindre stress i hverdagen. Meditationen har hjulpet med at skabe fokus og et nærvær jeg har kunnet tage med over i skuespillet. – Martin
Det har på en eller anden måde givet mig større opmærksomhed på mig selv. Det har været en øjenåbner! – Laura
Meditation er et pusterum, men også et sted hvor du bliver konfronteret med ting som ikke nødvendigvis altid er rare, men nødvendige for at komme videre i livet. – Nanna
Jeg er blevet bedre til, at følge det jeg gerne vil. Før meditationen kom ind i mit liv vidste jeg godt hvad jeg ville, men det druknede i tankespind. Jeg er blevet bedre til at stille skarpt på det jeg gerne vil. – Steph
Min oplevelse er at meditation er det tætteste man kan komme på magi. Fordi man kan udrette utrolige ting gennem denne disciplin. Jeg troede aldrig at et så utålmodigt menneske kunne finde to og underholdning ved at ligge ned i lang tid af gangen. Tak! Tak for redskaber jeg nu kan bruge til at slappe af som jeg aldrig har gjort før. – Stina
Det har givet mig mange aha oplevelser. Jeg har lært mine grænser at kende. Meditation er som at jeg lærer at være mig selv. – Caroline
Det har givet mig rigtig mange ting at arbejde med – gjort det nemmere at være mig. Meditation har givet mig mit liv tilbage. Min Psoriasis er forsvundet og det er fantastisk. Jeg kan nu i stressede situationer finde ind til mig selv, ind til mit indre og trække vejret. Det giver mig ro i hele kroppen. – Sara